Wrzesień i październik były dla FILARU wyjątkowo intensywnymi miesiącami. Dużo działo się zarówno w naszej społeczności, jak i poza nią. Zorganizowaliśmy sześć webinarów i nagraliśmy cztery podcasty, a do tego spotykaliśmy się z Wami podczas wydarzeń stacjonarnych. W październiku wspólnie zorganizowaliśmy pierwszy oficjalny RunClub FILARU w Mikołowie oraz wydarzenie z Runmageddonem, podczas którego połączyliśmy rozmowy o uzależnieniach z aktywnością fizyczną. Za każdym z tych działań stało wiele osób – specjaliści, prowadzący, wolontariusze, moderatorzy i członkowie naszej społeczności.
Nie zabrakło też tego, co pozostaje podstawą naszej działalności: bezpłatnego wsparcia psychologicznego. We wrześniu i październiku zrealizowaliśmy łącznie 120 godzin konsultacji i obsłużyliśmy 33 zgłoszenia w ramach ticketów pomocowych.
To były dwa miesiące pełne spotkań, rozmów i wspólnego działania. Zobaczcie, co udało nam się w tym czasie zrobić.
🧠 Wsparcie psychologiczne
W ciągu dwóch miesięcy zapewniliśmy:
🕒 120 godzin bezpłatnych konsultacji psychologicznych
🎫 33 tickety pomocowe
To właśnie dostęp do specjalistycznego wsparcia pozostaje jednym z najważniejszych elementów działalności FILARU. Za każdą liczbą stoi konkretna osoba, jej sytuacja i potrzeba rozmowy. Dziękujemy wszystkim specjalistom, którzy poświęcają swój czas i pomagają członkom naszej społeczności.
🎓 Webinary – sześć spotkań i wiele ważnych tematów
W ostatnich dwóch miesiącach kontynuowaliśmy cykl spotkań z Robertem Bardzińskim. Rozmawialiśmy o tym, jak odróżniać internetowe porady od rzeczywistych potrzeb, dlaczego tak często czujemy presję, by nieustannie poprawiać swoje życie, oraz co sprawia, że uciekamy od trudnej rzeczywistości.
W ramach webinarów poruszyliśmy następujące tematy:
- Co zrobić, kiedy internet mówi jedno, a życie drugie? – Robert Bardziński.
- Dlaczego cały czas czujemy, że jesteśmy w tyle? Dlaczego nieustannie chcemy optymalizować życie, czekamy na idealny moment, żeby zacząć od nowa, i do czego prowadzi takie podejście? – Robert Bardziński.
- Eskapizm – dlaczego uciekamy przed rzeczywistością? – Robert Bardziński.
- „Nikogo takiego już nie spotkam” – i inne mity, które zostają po miłości – Robert Bardziński.
- Dlaczego rezygnujemy z pomocy psychologicznej? – psychologowie Krystian Michalak i Antonina Dudek-Olejniczak.
- Kiedy porno zaczyna być szkodliwe? O uzależnieniu od pornografii, mechanizmach, które utrudniają przerwanie nawyku, i sposobach wychodzenia z uzależnienia opowiedział Mateusz Gola.
Dziękujemy prowadzącym za konkretne rozmowy, wiedzę i gotowość do odpowiadania na pytania naszej społeczności. To ważne, że możemy poruszać również tematy trudne, czasem niewygodne, ale obecne w życiu wielu mężczyzn.
🎙️ Podcasty – rozmowy, które zostają na dłużej
W ostatnich miesiącach pojawiły się również cztery nowe rozmowy podcastowe. Każda z nich dotykała innego obszaru życia: od wpływu technologii, przez podejmowanie wyzwań, po relacje i odpowiedzialność.
🎧 Krzysztof Piersa – media społecznościowe, uzależnienia i ADHD
Czy długotrwałe korzystanie z mediów społecznościowych może powodować objawy przypominające ADHD? W jaki sposób platformy społecznościowe przyciągają naszą uwagę i uzależniają? I czy ograniczenie dostępu do nich najmłodszym jest dobrym rozwiązaniem? O tym rozmawialiśmy z psychologiem Krzysztofem Piersą.
🎧 Tomasz Sobania – dlaczego trudności czynią nasze życie wyjątkowym?
Nigdy nie jesteśmy w pełni przygotowani na wyzwania, które pojawiają się na naszej drodze. Dlaczego więc właśnie trudności mogą nadawać życiu wyjątkowy charakter? I dlaczego osiągnięcie sukcesu czasem oznacza konieczność ponownego odnalezienia siebie? O swoich doświadczeniach opowiedział nam biegacz ekstremalny Tomasz Sobania.
🎧 Jarosław Bieniecki – założyciel Runmageddonu o wyzwaniach i odpowiedzialności
Dlaczego unikanie wyzwań sprawia, że nie poznajemy w pełni własnych możliwości? Jak nasze przekonania wpływają na rzeczywistość, którą budujemy? I dlaczego odpowiedzialność jest tak ważnym elementem męskości? Tym razem naszym gościem był Jarosław Bieniecki, założyciel Runmageddonu.
🎧 Piotr Mosak – potrzeby, relacje i męskość
Dlaczego tak trudno mówić o własnych potrzebach? Skąd bierze się presja, by być bardziej męskim niż inni? I jak ciągłe ustępowanie może niszczyć najbliższe nam relacje? O tym rozmawialiśmy z Piotrem Mosakiem.
🏃 Pierwszy oficjalny RunClub FILARU w Mikołowie
4 października, w niedzielę, na stadionie AKS Mikołów odbyło się pierwsze oficjalne spotkanie RunClubu FILARU. Wydarzenie zorganizowaliśmy wspólnie z Laterunclub i MOSiR-em Mikołów.
Na miejscu pojawiło się kilkadziesiąt osób. Wspólny bieg był tylko częścią spotkania – przygotowaliśmy również prelekcje i warsztaty prowadzone przez sportowców oraz specjalistów Fundacji FILAR. Była okazja do ruchu, rozmów i poznania nowych osób. Chcieliśmy pokazać, że aktywność fizyczna może być nie tylko sposobem na dbanie o kondycję, ale również okazją do budowania relacji i rozmowy o zdrowiu psychicznym.
Swoją wiedzą i doświadczeniem podzielili się:
- 🎤 Wojciech Wróbel – założyciel FILARU i kanału „Nie wiem, ale się dowiem!”.
- 🎤 Leszek Dowgiałło – suicydolog, profilaktyk, pedagog i terapeuta.
- 🎤 Sebastian Duda – sportowiec startujący w biegach trailowych i asfaltowych.
🎶 O muzykę zadbała lokalna ekipa GRP z Kamionki, a o jedzenie food truck Holly Guacamolly. Zdjęcia z wydarzenia przygotowała Krysia z Birdabo Studio.
Swoją obecnością zaszczycił nas również zastępca burmistrza Mikołowa, Mateusz Handel. Dziękujemy za udział i wsparcie!
I ważna informacja: RunClub nie był jednorazowym wydarzeniem. Możecie dołączać do ekipy i biegać razem z nami w każdą niedzielę o godzinie 10:00 na stadionie lekkoatletycznym AKS w Mikołowie.
🎬 Zobaczcie film z wydarzenia:
https://www.instagram.com/reel/De1hnPszwIQ/?utm_source=ig_web_copy_link&dlrf=NTc4MTIwNjQ2YQ==
🧗 Runmageddon x FILAR – odzyskaj kontrolę
10 października wspólnie z Runmageddonem zorganizowaliśmy kolejne wyjątkowe wydarzenie. Tym razem połączyliśmy część merytoryczną ze wspólnym biegiem. Spotkanie odbyło się pod hasłem „ODZYSKAJ KONTROLĘ – czy to już uzależnienie?”.
Rozmawialiśmy o uzależnieniach i profilaktyce. O tym, jak działają mechanizmy uzależnienia, dlaczego czasem tak trudno powiedzieć sobie „stop” oraz jak odzyskiwać kontrolę nad własnym życiem. Poruszaliśmy również temat radzenia sobie z napięciem, stresem i trudnymi emocjami.
Dziękujemy wszystkim, którzy tak licznie pojawili się na wydarzeniu i zaangażowali się zarówno w część prelekcyjną, jak i biegową. Pogoda nie rozpieszczała, a lokalizacja nie dla wszystkich była łatwo dostępna, ale mimo to wielu z Was zdecydowało się wyjść poza strefę komfortu i zmierzyć z ważnym, choć niełatwym tematem.
Mamy nadzieję, że każdy wyniósł z tego spotkania coś wartościowego – wiedzę, nowe spojrzenie i narzędzia, które mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjami, nałogami i zapobieganiu uzależnieniom.
Takie wydarzenie nie odbyłoby się bez osób, które podzieliły się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Szczególne podziękowania kierujemy do:
- Mai Herman – za wprowadzenie w temat, zaufanie i obecność. Mamy nadzieję, że to nie ostatnie nasze spotkanie!
- Leszka Dowgiałły – który od ponad roku wspiera Fundację i naszą społeczność, mimo licznych zobowiązań. Bardzo to doceniamy.
- Krzysztofa Piersy – za wsparcie nas swoją wiedzą i doświadczeniem, również w ostatniej chwili.
- Mateusza Leszka – za poprowadzenie poruszającej filmoterapii, która z pewnością zostanie z nami na długo.
- Krystiana Michalaka, Roberta Bardzińskiego i Adriana Woźniaka – za prowadzenie bezpłatnych konsultacji i wsparcie uczestników wydarzenia. Dziękujemy za Wasz czas, otwartość i zaangażowanie.
Osobne podziękowania należą się moderatorom i członkom naszej społeczności. Od samego rana pomagaliście w przygotowaniach i organizacji. Bez Was byłoby naprawdę trudno!
📸 Zobaczcie zdjęcia z wydarzenia:
https://www.instagram.com/p/DeZJZBVAsGk/?img_index=1
🎬 A tutaj film ze wspólnego biegu:
https://www.instagram.com/reel/DebmJ5-si2V/?utm_source=ig_web_copy_link&obrf=NTc4MTIwNjQ2YQ==
⛰️ Wracamy jeszcze na górski szlak
Pamiętacie nasz FILAROWY wypad w góry? Pod koniec sierpnia użytkownicy Discorda, moderatorzy i przedstawiciele Fundacji ruszyli wspólnie na szlak. Była Kubalonka, schronisko PTTK Przysłop, ognisko, rozmowy i oczywiście jajecznica z bananem. Następnego dnia przyszedł czas na Baranią Górę i kolejne wyzwanie.
Dlaczego wracamy do tej wyprawy przy okazji podsumowania? Bo dobrze pokazuje, że budowanie społeczności nie musi ograniczać się do rozmów na Discordzie. Czasem warto po prostu spotkać się poza internetem, zrobić coś razem i lepiej się poznać.
Powstał również dłuższy materiał podsumowujący wyprawę. Jeśli jeszcze go nie widzieliście, zachęcamy do obejrzenia:
🎬 Obejrzyj film, jeśli się poddałeś i chcesz zacząć od nowa
🔜 Co przed nami?
🤝 Klub Wsparcia dla Mężczyzn w Gliwicach
W najbliższym czasie chcemy uruchomić w naszych rodzinnych Gliwicach pierwszy Klub Wsparcia dla Mężczyzn w Kryzysie.
Będą to cykliczne spotkania stacjonarne, które stworzą przestrzeń do rozmowy, wzajemnego wsparcia i budowania relacji. Chcemy rozpocząć od pierwszej grupy, zorganizować pierwsze spotkania i stopniowo rozwijać lokalną społeczność.
Cel jest konkretny: przeciwdziałać samotności i izolacji społecznej mężczyzn, wzmacniać ich zdrowie psychiczne i stworzyć dostępne miejsce, w którym będą mogli korzystać ze wsparcia specjalistów, rozwijać kompetencje społeczne oraz podejmować działania pomagające im odzyskać aktywność i sprawczość.
Mamy nadzieję, że będzie to początek kolejnego ważnego obszaru działalności FILARU. O szczegółach, terminach i sposobie dołączenia do klubu poinformujemy Was już wkrótce.
🎄 Grudzień – Wigilia Bez Samotności
W grudniu planujemy również wolontariacko włączyć się w organizację Metropolitalnej Wigilii Bez Samotności, przygotowywanej przez Fundację Wolne Miejsce.
Chcemy zaprosić do pomocy wszystkich chętnych członków FILARU. Będzie to okazja, żeby zrobić coś dobrego dla innych, spędzić czas razem i zaangażować się w inicjatywę, której celem jest przeciwdziałanie samotności. Po zakończeniu wydarzenia planujemy również nasze wspólne spotkanie.
O tych działaniach opowiemy Wam szerzej w kolejnym podsumowaniu.
❤️ Pomóż nam rozwijać FILAR
Za każdym webinarowym spotkaniem, konsultacją, podcastem i wydarzeniem stoją konkretni ludzie, ich czas i zaangażowanie. Ale potrzebne są również środki, dzięki którym możemy zapewniać bezpłatną pomoc psychologiczną, współpracować ze specjalistami i rozwijać kolejne inicjatywy.
Jeśli uważasz, że to, co robimy, jest potrzebne, możesz wesprzeć nas na Patronite. Każda wpłata pomaga nam docierać do kolejnych osób i zapewniać im dostęp do pomocy.
Dziękujemy wszystkim, którzy są częścią tej społeczności. Specjalistom, wolontariuszom, moderatorom, Patronom i każdemu, kto po prostu jest z nami, rozmawia i pomaga nam docierać dalej.
Stańmy razem. Pokonajmy ciszę.
